Pentingnya Kesehatan Mata Dalam Dunia Pemain Profesional E-sports
Esports atau olahraga elektronik merupakan salah satu industri yang berkembang pesat dalam beberapa tahun terakhir. Industri ini telah menghasilkan jutaan dolar dari turnamen dan sponsor, dan telah menarik jutaan penggemar di seluruh dunia.
Pemain profesional esports menghabiskan waktu berjam-jam setiap hari untuk berlatih dan berkompetisi. Waktu yang lama ini di depan layar komputer dapat menimbulkan risiko kesehatan, termasuk masalah pada mata.
Masalah Mata yang Sering Dialami Pemain Profesional Esports
Berikut adalah beberapa masalah mata yang sering dialami pemain profesional esports:
- Kelelahan mata
Kelelahan mata adalah masalah yang paling umum dialami oleh pemain profesional esports. Kelelahan mata terjadi ketika mata bekerja terlalu keras untuk fokus pada layar komputer. Gejala kelelahan mata meliputi mata merah, berair, dan sakit kepala.
- Mata kering
Mata kering terjadi ketika mata tidak menghasilkan cukup air mata untuk melumasi dan melindunginya. Gejala mata kering meliputi mata gatal, perih, dan berair.
- Gangguan penglihatan
Gangguan penglihatan, seperti rabun jauh dan rabun dekat, dapat memburuk jika tidak ditangani. Pemain profesional esports yang memiliki gangguan penglihatan mungkin perlu menggunakan kacamata atau lensa kontak untuk mengoreksi penglihatan mereka.
- Migrain
Migrain adalah jenis sakit kepala yang parah yang dapat menyebabkan mual, muntah, dan sensitif terhadap cahaya. Migraine dapat disebabkan oleh kelelahan mata, mata kering, atau gangguan penglihatan.
Cara Menjaga Kesehatan Mata Pemain Profesional Esports
Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata pemain profesional esports:
- Istirahatlah dari layar komputer setiap 20 menit
Lihatlah ke arah objek yang jauh selama 20 detik setiap 20 menit untuk memberi mata Anda kesempatan untuk beristirahat.
- Gunakan pencahayaan yang tepat
Pencahayaan yang terlalu terang atau terlalu redup dapat menyebabkan kelelahan mata. Pastikan pencahayaan di sekitar layar komputer Anda cukup terang, tetapi tidak terlalu terang.
- Atur jarak pandang yang tepat
Letakkan layar komputer Anda pada jarak sekitar 50-60 cm dari mata Anda.
- Gunakan filter layar biru
Filter layar biru dapat membantu mengurangi paparan sinar biru dari layar komputer. Sinar biru dapat merusak retina mata.
- Periksa mata secara rutin
Periksa mata Anda secara rutin untuk mendeteksi masalah penglihatan sejak dini.
Dengan menjaga kesehatan mata, pemain profesional esports dapat meningkatkan performa mereka dan mengurangi risiko cedera mata.